体に良いと思う物をとにかく摂るようにしています。

根拠はあんまりわからなくても、

体に良い物は何でも参考にして摂って行こうと思っています。

 

それは玄米だったりヨーグルトだったり、

イソフラボンが良いとされるので納豆やお味噌汁、

豆乳はこれまた良いとされるココアとのコラボで飲みます。

ご飯は人参などの緑黄色野菜は絶対摂ります。

 

けどこうゆう摂取した方が良いのがわかると、

晩御飯も悩まなくて良いなって思いました。

 

色々食材がある中で、和食以外でも食べられる日本、

飽食の時代とも言いますが、

私は昔の和食が大好きです。

 

シンプルで簡単な焼き魚とか、

色んな野菜で体も温かくなる煮物や汁物とか、

放置するだけで美味しくご飯のお供になるお漬物とか、

料理が苦手な自分には日本食って丁度良いです。

 

けど揚げ物とかハンバーグなどの洋食や調理が面倒な物も、

私自身が好きなので作ったり、作れなかったら外食したり、

体に良い物ばかり摂っているわけでもないかもしれませんが、

普段気軽に摂る物は体に良い物と決めています。

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